gainer 2

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac MOZESZ UGOTOWAC DZIEN PEDZEJ, A I ORGANIZM STOPNIOWO BEDZIE SIE PRZYZWYCZAJAL DO WIEKSZEJ ILOSCI POZYWNIA. Z RANA NA PUSTY ZOLADEK POLECAM SZKLANKE GAZOWANEJ [...]

[...] 6-8 tygodniach wskoczysz na plan A B. Jako poczatkujacy warto zebys duzo czytal na temat silowni i odzywiania a suplementy na razie odpusc, kup sobie co najwyzej bialko lub gainer do uzupelnienia diety. Silownia masz wyposazona na tyle ze juz nic Ci nie potrzeba tam, WYKORZYSTAJ TO! Oto twoj nowy plan trenignowy FBW 3x w tygodniu i co trening [...]

Czyli wszystko leży. 1. Dieta! (gainer to zawsze gorszej jakości węgle/białko) 2. Regeneracja (sen). 3. Trening - nie masz podstaw żadnych, więc: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Odnośnie ławeczki do brzucha. Z tego co piszesz to masz nienajgorzej, zamiast tej ławeczki to kupiłbym stojaki do przysiadów (najlepsze [...]

1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Pozamiatałeś mnie plackiem.

-------Śniadanie: 8.30----- Płatki owsiane - 50 g. mleko - 250 ml. twaróg półtłusty - 50 g. rodzynki - garść Brakuje białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest. Twaróg daj na noc tylko -------Śniadanie 2: 11.30 (najczęściej w szkole)------ Gainer 80 g - 20g.Białko/ 55g. Węgle/ jabłko ------"Obiad": 15.00 ( w szkole)------- Chleb [...]

bialko z samej szamy okolo 2g, wliczajac z odzywek to 2,5g wegle w DT na poziomie 4g, w DNT 3g tluszcz 1-1,5 wegle to wlasciwe tylko platki owsiane, warzywa, ryz, no i gainer, ktorego nie wliczam nawet zrodla bialek to jaja, mieso, twarog, odzywka bialkowa tluszcze glownie o-3,oliwa z oliwek, pestki, i reszte to wiadomo z jaj,miecha itd Zmieniony [...]

Ilość białka spokojnie możesz zmniejszyć do 2-2,5g/kg a w zamian zwiększyć ww lub tłuszcz gainer posiada słabej jakości węglowodany-jeśli go masz to zostaw tylko po treningu. Przed treningiem dodaj źródło białka do posiłku oraz trochę węglowodanów(z racji usunięcia gainera) Ponadto,masz w diecie mało magnezu-dodaj jego źródła jak np.kasza [...]

[...] oliwa wrzywa Całość III posiłku kcal:296 białko:44,9g węglowodany:22,5g tłuszcz:2,5g Przed Treningiem kasza mieso) Trening:17:00-18:30 IV Posiłek 19:00 gainer V Posiłek (Kolacja): Chleb Graham (5) Kanapek (kcal:332,Białko:12,6g,Węglowodany:73g,Tłuszcz:3g) mieso/ryba warzywa maslo Całość V posiłku kcal:679 białko:38,6g [...]

[...] : mam 2 rcp na deca durabolin ( 10 amp ) i mogę miec wszystko, co jest na rcp. Także wskazówki mile widziane. Wiem wiem.. z tą " próbą " to nie najlepszy pomysł, z uwagi na to, że to już nie jest kreatyna czy gainer. Ciekawość wygrała. Iniekcje zrobione dobrze, lęk przed strzykawkami zniknął. Zmieniony przez - ahael w dniu 2015-07-19 23:32:09

1. *** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 2. *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** 3. Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!!

1. *** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena116zł 2. *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280zł 3. Olimp BCAA MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! cena 168 zł Prosba do jakiegos moda, jak mozesz to usuna moją poprzednia wypowiedz, bo błąd zrobiłem i dwa razy to samo [...]

1.*** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2.Creatine 250g + BIOGENIX Cell Pump 450g cena 70zł 3.*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł

1. *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2. *** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 3. *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł

1. Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 2. Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 3.OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł

Zdecydowanie : 1.Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! - cena 116zł 2. Carne Labs Whey Protein CFM cena 120 zł 3. OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS cena 99zł. Reszta też spoko, dzieje się coś. ale promocje na najpopularniejsze produkty powinny wchodzić najlepiej. zdr.

imo * Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł * OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł * OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! cena 99 zł

1.Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2.Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! - cena 116zł 3.Carne Labs Whey Protein CFM *** cena 120 zł

*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł *** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

1)*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** 2)*** HiTec Anabolic Protein 2500gr + Anabolic Juice 330ml + HiTec KTP Creatine 200 kapsułek GRATIS !!! *** 3)*** HiTec MEGA PAK 115zł w PREZENCIE *** POZDRAWIAM

1.*** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2.*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł